Jest to fakt, o którym szefowie zdrowia publicznego w Wielkiej Brytanii regularnie przypominają społeczeństwu. Ćwiczenia i utrzymanie kondycji przynoszą ogromne korzyści dla naszego zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Lekkoatletyka przenosi cechy sprawności fizycznej o krok dalej; coś, co może być tylko jeszcze lepsze dla naszych ciał. Ale jakie są najlepsze sposoby na zwiększenie ogólnej atletyczności?

Jedną z opcji jest podjęcie sportu. Nie tylko jest element społeczny do udziału z innymi, ale istnieje również szeroki zakres sportów, aby osiągnąć wyniki, które chcesz. Dobrą rzeczą, na którą chcesz zwrócić uwagę przy dokonywaniu wyboru jest tempo, wytrzymałość i ogólny wysiłek potrzebny. Tak więc, oto niektóre z najlepszych opcji sportowych dla twoich ogólnych poziomów atletyzmu.

Koszykówka

Jeśli kiedykolwiek oglądałeś mecz koszykówki, nie omieszkałeś zauważyć tempa, w jakim porusza się on od końca do końca. Dla uczestników, nie ma żadnego zwolnienia tempa. Zdejmij nogę z gazu, a szybko napotkasz falę za falą ataków przeciwników. Nie zapominaj o fizycznych zwrotach akcji, kiedy bronisz piłki i ustawiasz się na pozycji do strzału.

Piłka nożna/piłka nożna

Bez względu na to, na jakiej pozycji grasz, piłka nożna jest intensywnym fizycznie i psychicznie sportem, który może mieć znaczące korzyści dla Twojego atletyzmu. Być może jesteś obrońcą, który marzy o byciu kolejnym Virgilem van Dijkiem; potrzebujesz siły i mocy, aby wytrzymać atak napastników, a także wysokiego stopnia zwinności, aby perfekcyjnie wykonać atak.

A może widzisz siebie jako nowego Lionela Messiego? Aby atakować z rozmachem w piłce nożnej, musisz mieć tempo i zwinność, aby obrócić obrońcę do środka i na zewnątrz. Potrzebujesz również siły fizycznej, aby zdominować bitwy na ziemi i w powietrzu. I to często jest wymagane przez pełne 90 minut - chyba że grasz w szybkim tempie, w krótszym czasie, w grze typu five-a-side.

Boks

Boks nie każdemu przypadnie do gustu, ale nie tylko on zwiększy Twoją sprawność fizyczną i poziom atletyzmu. Poleganie na sile górnej części ciała jest jedną z godnych uwagi korzyści. Jednak często będziesz musiał być w ruchu, aby nie dać się wyprzedzić koledze. A ponieważ wymaga to najwyższego poziomu wytrzymałości w ciągu 12 trzyminutowych rund, jest to bardzo opłacalna opcja.

Rugby Union

Rugby Union (a także liga rugby) to ciężki i wymagający sport dla każdego, kto chce rozwinąć swoją atletyczność. Istnieje wiele sytuacji, w których Twoje ciało może zostać poddane, głównie w zależności od pozycji, na której grasz.

Na przykład skrzydłowy wymaga tempa i zwinności, aby tworzyć okazje do zdobycia bramki - oprócz czystej siły fizycznej, aby wykonać ratujące życie ataki w obronie. Dla napastników wyzwanie będzie nieco inne - będą zmuszeni do utrzymania się na boisku i przejmą wiele obowiązków związanych z prowadzeniem piłki. Trwa to również przez 80 minut, co oznacza, że dobra atletyka ma kluczowe znaczenie.