Często słyszymy historie o ludziach, którzy schudli stosując najnowsze, szybkie diety, ale wszyscy wiemy, że udana utrata wagi jest bardzo krótkotrwała. W ramach naszej nowej serii o zdrowiu, przyglądamy się zdrowemu, mądremu sposobowi na utratę wagi, przy jednoczesnej poprawie kondycji...

Wiele osób po prostu pije wodę prosto z kranu; jest to jednak ryzykowne podejście i z pewnością nie jest zalecane. Zamiast tego należy podjąć kroki w celu poprawy jakości wody, a istnieje kilka opcji w tym zakresie. Jedną z opcji jest usunięcie twardej wody z wody studziennej, lub można...

Nie mówmy nawet o tym, co to był za wstyd 2020. Słyszeliśmy już wystarczająco dużo. Z Bożym Narodzeniem na horyzoncie i rozmową o szczepionce lub dwóch, przynajmniej większość z nas może zakończyć rok z odrobiną nadziei i radości. Jednak nie dla wszystkich jest to ta sama...

Holendrzy mają Hygge, a Szwedzi Lagom - Skandynawowie z pewnością wiedzą co nieco na temat wellness. Jednak aby odkryć największych guru wellness, trzeba udać się dużo dalej na Wschód. Dla większości współczesnych Japończyków i Chińczyków starożytne tradycje i praktyki wellness...

Inteligentne zegarki to urządzenia, które są przeznaczone nie tylko dla dorosłych użytkowników, ale również dla dzieci. Modele dla dzieci wyróżniają się designem i wygodną funkcjonalnością. Urządzenia umożliwiają rodzicom podgląd lokalizacji dziecka i komunikację z nim za...

Być może zauważyłaś, że sportowy wygląd zyskał sporą popularność w ciągu ostatnich kilku lat. Gwiazdy takie jak Bella Hadid i Rihanna przyjęły ten styl i sprawiły, że znalazł się on w centrum uwagi świata mody. Sportowe ubrania są nie tylko wygodne, ale w połączeniu z...

Nowy rok nadejdzie za niecały miesiąc. Czy myślisz o tym, co chcesz osiągnąć? Jeśli tak, to może warto rozważyć realizację kilku zrównoważonych celów w 2020 roku. Nie da się ukryć, że zmiany klimatyczne to problem, którym musimy się zająć. Oto jak możesz włączyć...

Nadszedł sezon wakacyjny - a to oznacza, że przygotowujesz i jesz dużo jedzenia. Ostatnią rzeczą, jakiej chciałbyś doświadczyć, jest zatrucie pokarmowe. Dlatego powinieneś pamiętać o różnych technikach, które zapewnią, że Twoja świąteczna uczta będzie równie bezpieczna, co...

Parownica to nowoczesne urządzenie, które może zastąpić tradycyjne żelazko. Jest wystarczająco lekki, funkcjonalny i bezpieczny zarówno dla prasowanych tkanin, jak i dla samego użytkownika. Ponadto, może być używany nie tylko do prasowania, ale także do dezynfekcji rzeczy. Co...

Wjeżdżasz do drive-thru, z zawiedzionymi oczami, i zamawiasz poranną filiżankę kawy, aby rozpocząć dzień. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak ten codzienny nawyk wpływa na naszą wspólną planetę? Kiedy stoisz bezczynnie w drive-thru, emitujesz dwutlenek węgla do atmosfery...

Życie w dzisiejszych czasach może być bardzo stresujące i nie ulega wątpliwości, że stres może negatywnie wpływać na Twoje zdrowie. Otyłość jest jedną z powszechnych konsekwencji bycia zestresowanym, ponieważ według American Psychological Association, objadanie się lub jedzenie...

Jeśli zastanawiasz się nad wykonaniem zabiegu na włosach, oto kilka opcji: Brazilian Blow Dry Brazilian Blow Dry to zabieg oparty na keratynie. Zabiegi te są niezwykle korzystne, ponieważ keratyna jest podstawowym białkiem włosów, a także skóry i paznokci - co sprawia, że jest to...

Pandemia to czas szansy. Victoria Repetto Mikheenkova udowadnia to na swoim przykładzie. Pomimo tego, że koronawirus zmienił jej dotychczasowy tryb życia (podobnie jak u wielu osób), udało jej się "złapać formę" i pomóc mamie otworzyć mały eko-biznes. Vika urodziła się i...

Tłusta, sucha, mieszana... czy znasz swój typ skóry? W obliczu dosłownie tysięcy produktów, które zasypują nas niesamowitymi obietnicami dotyczącymi ukojenia skóry z problemami, zamknięcia rozszerzonych porów itp. wszystko to zaczyna być nieco przytłaczające. Choć nie możemy...

Zdrowie psychiczne odgrywa istotną rolę w osiąganiu globalnych celów rozwojowych, czego dowodem jest uwzględnienie zdrowia psychicznego w Celach Zrównoważonego Rozwoju. Osoby cierpiące na poważne zaburzenia zdrowia psychicznego umierają przedwcześnie w wyniku możliwych do uniknięcia...

Intensywny trening może wyrządzić wiele szkód naszemu organizmowi. Cały sens spychania ciała do granic możliwości polega na jego rozbiciu i zbudowaniu go z powrotem, coraz mocniejszego i silniejszego. Poważni entuzjaści fitness i sportowcy stale intensywnie trenują. Od treningów HIIT po...

  ,   Miejscami, prawdziwa historia. Brytyjsko-australijskie mini-seriale to freestyle'owa fantazja pisarzy oparta na opowiadaniu młodej Sophia-Augusta-Frederica z Anhalt-Cerbst. Jeśli myślałeś, że słyszałeś to długie imię z ekranu - nie słyszałeś. Fabuła...

Starzenie się jest naturalną częścią ludzkiego życia i chociaż nie możemy nic zrobić, aby je zatrzymać, możemy zapewnić, że nasze zdrowie nie pogorszy się szybko wraz z tym procesem. Jednym z najważniejszych obszarów naszego zdrowia, który wymaga szczególnej uwagi w miarę...

  Praca w domu wiąże się z wieloma wyzwaniami, ale dla osób z odpowiednimi warunkami może być idealnym rozwiązaniem. Dzięki prostemu sprzętowi do ćwiczeń możesz stworzyć idealną przestrzeń do pocenia się i pracy nad swoimi wyzwaniami kondycyjnymi. Co więcej, Twoja domowa...

Kiedy jesteś pasjonatem czegoś, to naturalne, że chcesz się tym dzielić ze swoim drugim znaczącym prawem, ale co jeśli to coś działa, a co jeśli twój drugi znaczący nie ma go dosłownie? Liczba kobiet biegających jest cały czas wysoka, ponieważ zacięte kobiety czują się...

Jeśli jesteś początkujący w fitness i szukasz najbardziej efektywnych, opłacalnych i skutecznych sposobów budowania swojej kondycji, kettlebell zwany czajnikiem są dokładnie tym, czego potrzebujesz. Być może słyszałeś o nich już wcześniej, ale czy wiesz, że w rzeczywistości są o...

Aby zrozumieć, jak się starzejemy, musimy przyjrzeć się podstawowym procesom naszego ciała. Wraz z wiekiem, nasze ciała zwalniają. Bolą nas stawy, mięśnie się męczą, a sposób, w jaki śpimy i jemy zmienia się. Ale prawdziwi winowajcy tego, jak się starzejemy, leżą głęboko w...

Jako prawdziwy dietetyk spędziłem ostatnią dekadę pomagając ludziom schudnąć i wiele się przy tym nauczyłem. Wielu z moich pacjentów odniosło sukces, wielu odzyskało wagę, a niektórzy w ogóle nie schudli. W trakcie tego procesu dowiedziałem się wiele o udanej długotrwałej utracie...

Jeśli myślałeś, że trądzikowa wysypka ogranicza się do hormonalnego szaleństwa dorastania, powinieneś pomyśleć jeszcze raz, bo trądzikowa wysypka szybko staje się problemem wśród dorosłych w wieku 20, 30 czy nawet 40 lat. Uważa się, że w pewnym momencie w dorosłym życiu...

Niezrównana moc snu

Dziś, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, ważne jest, aby być zdrowym, a jeśli Twoim celem jest uzyskanie dobrej kondycji i stonowanej sylwetki, konieczne jest uzyskanie wystarczającej ilości snu. W badaniu z 2018 roku wykazano, że zmniejszenie snu nie tylko prowadzi do przyrostu masy...

Nic dziwnego, że jesteśmy tym, co jemy. Wiedzieliśmy o tym od lat; stało się to rodzajem nastawienia "banan in, banan out", co w zasadzie oznacza, że to, co wkładamy, to co wydostajemy. Jeśli wrzucimy do śmieci, wydostaniemy śmieci. Otyłość, tak prosta jak ta koncepcja, nadal plasuje...

W ostatnich latach przemysł farmaceutyczny znalazł się pod ostrzałem z powodu rosnących cen leków i jego roli w trwającej epidemii opioidów. Negatywna prasa doprowadziła do masowego napływu ludzi zwracających się ku naturalnym lub ziołowym środkom leczniczym. Ale, które podejście...

Mniej więcej o tej porze roku lubimy dzielić się naszymi przewidywaniami dotyczącymi trendów fitness, które pojawią się w nadchodzącym roku, ale ten rok jest nieco inny. Ponieważ Big Ben tolerował i wszyscy podnieśliśmy szklankę na powitanie roku 2020, nikt z nas nigdy nie mógł...

Poprawa diety jest nie tylko wspaniała dla Twojej wagi, ale także dla Twojego zdrowia. Czasami nie chodzi o odchudzanie, ale o to, by obudzić się rano i poczuć świeżość i gotowość na nadchodzący dzień. Poprawa Twojej diety nie musi być skomplikowana; możesz zmienić kilka rzeczy...

Kiedy szukasz pracy, łatwo jest ustalić liczby i statystyki. Jeśli otrzymasz ofertę pracy w druku i publikacji atramentowej lub w IoT (Internet Rzeczy), będzie to niezwykle kuszące, aby podjąć pracę w kwitnącym biznesie technologicznym. Jednakże, jest jeszcze jeden ważny czynnik, który...

Na przełomie listopada i listopada wiele osób zaczyna urządzać swoje domy na czas wakacji. Sprowadza się pudła ze strychów lub z piwnicy, a po przejściu przez setki dekoracji do postawienia w domu pojawia się wesoły chaos. W 10 lub w ten sposób miesięcy gdy twój składowe pudełka i...

Starzenie się jest faktem w życiu. Tak bardzo jak bardzo chcielibyśmy pozostać młodzi na zawsze, tak i my musimy w końcu dorosnąć. Choć oczywiście wiąże się to z pewnymi korzyściami, to jednak czasami zdarzają się też wady starzenia. Wiele osób z trudem dba o siebie w...

Czy zawsze jesteś w podróży i czujesz, że twój dzień powinien mieć więcej niż 24 godziny? Nie jesteś sam! Świat, w którym teraz żyjemy, jest szybki, wymagający i nie zatrzymuje się dla nikogo. Nasze codzienne harmonogramy są zajęte, a my czujemy, że mamy coraz mniej czasu. W...

Łatwo jest poczuć niepokój, gdy widzisz składniki na odwrocie niektórych butelek z lekami. Surowe chemikalia, cyfry i litery, które nie wyglądają na coś do jedzenia, oraz etykiety ostrzegawcze sprawiają, że cała sprawa jest trochę niepokojąca. Czy bezpiecznie jest spożywać coś, co...

Chcesz się bardziej wyluzować z treningu? Czy masz wrażenie, że wybierasz wszystkie właściwe ćwiczenia, przestrzegasz planu zdrowego odżywiania i trzymasz się regularnego planu treningowego, a mimo to nie uzyskujesz takich wyników, jakich oczekujesz? Jeśli tak, to może nadszedł czas...

Łuszczyca jest poważną chorobą skóry, która jest spowodowana przez komórki skóry wymieniające się szybciej niż powinny. Prowadzi to do bardzo swędzącej, czerwonej wysypki, która może dotyczyć wielu różnych części ciała. W niektórych przypadkach jest ona przejściowa i objawy...

Jak COVID-19 zmienił sposób, w jaki myślimy o domu Ze względu na napięty harmonogram pracy i zobowiązania społeczne większość z nas nie spędzała tyle czasu w domu przed pandemią. COVID-19 zmusił nas do ponownego przemyślenia tego, jak postrzegamy naszą przestrzeń życiową...

Herbata jest uważana za jeden z najstarszych napojów na świecie i niezbędny napój w kulturach całego świata. Każdy z sześciu podstawowych rodzajów herbaty - Pu-erh, czarna, oolong, zielona, biała lub żółta - jest wyjątkowy, ze względu na połączenie różnic w terroir w...

W czasie pandemii był czas, kiedy nasz dostęp do kosmetyczek i spa był ograniczony, a to uświadomiło wielu kobietom, że istnieje pewna liczba umiejętności, których należy się nauczyć w przypadku takich sytuacji kryzysowych. Nie można polegać wyłącznie na usługach profesjonalistów...

Osoby, które zastanawiają się nad tym, jak oszczędzać na zakupach spożywczych, w pierwszej kolejności powinny odpowiedzieć sobie na pytanie o to, jak się stołują. Jeśli robią jedzenie w domu, mogą mieć pewność, że zdążyły już wykonać pierwszy krok we właściwym kierunku...

Oczywiście nie trzeba zawszę kupować najtańszego jedzenia. To nam może bowiem nawet zaszkodzić. Ale można optymalizować koszty jedzenia i to będzie dobrze robić. Co można zrobić, by wydatki były mniejsze? Zakupy na zapas? Zakupy lepiej robić raz w tygodniu dużymi partiami...