Życie nie ma instrukcji obsługi.

Ale prawdopodobnie powinno.

Kiedy byłeś młody, wszystko, co powinieneś wiedzieć, by żyć zdrowo, mieściło się w jednym tweecie: jedz dobrze, ćwicz, stosuj krem z filtrem i wysypiaj się. Teraz, gdy jesteś starszy, instrukcje dotyczące utrzymania zdrowia mogą mieć rozmiar książki telefonicznej. (A jeśli pamiętasz, jak gruba może być książka telefoniczna, zdecydowanie musisz lepiej zadbać o swoje zdrowie).

Starzenie się oznacza, że musisz przeczytać ten rozdział swojego życia nieco bliżej. Uważaj na to, co jesz - czytaj etykiety produktów spożywczych i jedz więcej warzyw. Sen staje się najważniejszy, a Ty potrzebujesz codziennych ćwiczeń, nawet jeśli jest to tylko szybki spacer wokół bloku. Pisząc kolejne rozdziały, warto wpisać na listę rzeczy do zrobienia codzienną dawkę multiwitaminy.

Twoje ciało potrzebuje specyficznych minerałów, aby działać na optymalnym poziomie. I nasz świat drive-thru to, i drive-thru, że może stanowić wyzwanie do jedzenia zdrowej, zrównoważonej diety. Coraz łatwiej jest dokonywać złych wyborów żywieniowych, nawet jeśli wiemy, że nasze ciała potrzebują zdrowej żywności. Kiedy nie możemy spożywać niezbędnych warzyw, owoców i chudego mięsa, które składają się na zdrową dietę, codzienna multiwitamina może dostarczyć podstawowych składników, takich jak witaminy D i C, kwas foliowy, magnez i inne kluczowe składniki odżywcze, aby utrzymać organizm w jak najlepszej kondycji.

Zaczynanie lub kończenie dnia od multiwitaminy może zapoczątkować zdrowe nawyki, które pomogą Ci żyć jak najlepiej. Poświęć krótką chwilę na zażycie multiwitaminy, a będziesz wspierał swoje zdrowie przez cały dzień. A dobre nawyki to brama do dobrych nawyków, które pomogą Ci żyć pełnią życia.

Oto kilka powodów, dla których powinieneś rozważyć dodanie codziennej multiwitaminy do swojej porannej rutyny.

Wypełnij luki w składnikach odżywczych

Udawajmy, że stosujesz idealną dietę. Planujesz każdy posiłek, ważysz każdą porcję i podjadasz jak profesjonalista. I chociaż sprawdzasz wszystkie pola, nadal nie dostarczasz sobie odpowiednich ilości składników odżywczych. Dlaczego? Ponieważ dzisiejsza żywność nie jest już tak zdrowa jak kiedyś. Zbierane dziś produkty mają mniej wartości odżywczych, ponieważ uprawialiśmy je tak, aby poprawić ich wygląd i wytrzymać wyzwania związane z transportem.

W dzisiejszych brokułach jest mniej magnezu i wapnia niż w warzywach, które jedli Twoi dziadkowie. Nie znaczy to, że brokuły nie są zdrowym wyborem, ale nie dostarczają optymalnej ilości składników odżywczych, jak kiedyś. Codzienna multiwitamina to świetna opcja, aby wypełnić lukę w odżywianiu.

Codzienna multiwitamina uzupełnia składniki odżywcze, których może brakować w Twojej diecie. Optymalna mieszanka witamin A, B, C i K, a także cynk, magnez, potas, niacyna i inne ważne minerały pomogą zasilić Twój organizm.

List miłosny do Twoich warzyw

Wegetarianie dzielą się na dwie kategorie: laktoowowegetarianie i ścisli (weganie). Wegetarianie laktoowowegetarianie jedzą produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak jogurt i jajka, ale weganie nie spożywają żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Dieta wegetariańska może zapewnić szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych i pozostaje zrównoważona - ale powinieneś być świadomy tego, co jesz i dokonywać wyborów korzystnych dla twojego ogólnego zdrowia.

Istnieją jednak potencjalne minusy diety opartej na produktach roślinnych. Wypadanie włosów, zdrowie mózgu i ryzyko związane z krążeniem mogą wystąpić, jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości żelaza, witaminy B, cynku, choliny i innych kluczowych minerałów. I nie da się obejść faktu, że organizm łatwiej przyswaja żelazo z mięsa. Nawet rośliny bogate w żelazo, takie jak suszona fasola i ciemne liście zieleniny, nie mają tego samego poziomu żelaza lub szybkości wchłaniania, które można uzyskać z mięsa.

Wysokiej jakości codzienna dawka witamin może pomóc wegetarianom pozostać bez mięsa, jednocześnie dostarczając składników odżywczych potrzebnych dla zdrowia. Poszukaj suplementu z B12, witaminą, która odgrywa dużą rolę w tworzeniu czerwonych krwinek i DNA, a znajduje się prawie wyłącznie w mięsie, drobiu, jajach i mleku. Wspierając swój organizm z samego rana, pracujesz nad dobrym zdrowiem przez cały dzień.*

Piszemy nowy rozdział

Mądre wybory dzisiaj oznaczają, że będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem w późniejszym życiu. Chociaż wprowadzanie zmian w życiu może wydawać się zniechęcające, ustanowienie małych, trwałych nawyków może mieć duże znaczenie w przyszłości. Ćwicz codziennie, pij dużo wody i dobrze się wysypiaj. A kiedy przeanalizujesz swoją dietę, rozważ dodanie do swojej rutyny codziennej multiwitaminy wysokiej jakości.

Wykazano, że prawidłowa suplementacja żywieniowa odgrywa rolę w długotrwałym zdrowiu serca, kości, stawów, oczu, układu nerwowego i układu odpornościowego. Codzienna multiwitamina może pomóc w dostarczeniu składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm, aby wspierać Twoje ogólne potrzeby zdrowotne.