Mleko składa się z dwóch rodzajów białka; serwatki i kazeiny. Udowodniono, że białko serwatkowe jest bardzo odżywcze i korzystne dla organizmu człowieka. Jest uważane za kompletne odżywianie, ponieważ zawiera osiem aminokwasów i ma niską zawartość laktozy. Do aminokwasów wchodzących w skład białka należą m.in.

• Beta-laktoglobulina
• Alfa-laktalbumina
• Glikomakropeptyd
• Immunoglobuliny
• Albumina surowicy bydła
• Laktoferyna
• Laktoperoksydaza
• Lizozym

Najczystszą formą białka jest serwatka, gdyż jej źródłem jest mleko krowie. Jest to produkt uboczny mleka wytwarzany podczas produkcji sera, który może być również przekształcony w bardziej skoncentrowane formy. Ze względu na swoje zalety zdrowotne i najlepsze opcje organiczne w białku serwatkowym, suplement ten staje się niesamowicie popularny. W porównaniu z całkowicie naturalną żywnością, ma więcej białka.

Białko serwatkowe jest stanowczo zalecane dla osób, które wymagają dodatkowego białka w swojej diecie. Suplement jest popularny wśród kulturystów, sportowców i osób próbujących schudnąć i być zdrowszymi.

Oto osiem korzyści zdrowotnych płynących z białka serwatkowego w proszku.

Źródło wysokiej i naturalnej ilości białka

Ze względu na swój skład, białko serwatkowe jest uważane za bardzo odżywcze i bogate we wszystkie aminokwasy, których potrzebuje organizm. Ponadto jest ono łatwo strawne w porównaniu z innymi źródłami białka. Dlatego ten suplement jest idealny dla sportowców i kulturystów, którzy wymagają płynnego pokarmu bardziej niż stałego. Koncentrat jest najczęściej spotykanym rodzajem białka serwatkowego i jest również najtańszy.

Wzrost masy mięśniowej

Masa mięśniowa zmniejsza się wraz z wiekiem, co powoduje przybieranie na wadze i zwiększa szansę na rozwój kilku chorób. Jednak połączenie ćwiczeń i białka serwatkowego w proszku może zmniejszyć szanse na utratę mięśni. Trening siłowy okazał się skuteczną metodą zapobiegawczą, zwłaszcza w połączeniu z suplementem białka serwatkowego w proszku. Serwatka zawiera rozgałęziony aminokwas znany jako Leucyna odpowiedzialny za promowanie wzrostu w organizmie. Dlatego właśnie białko serwatkowe skutecznie zapobiega utracie mięśni i zwiększa ich wzrost.

Leczenie nowotworów

Białko serwatkowe może być stosowane przez pacjentów poddawanych chemioterapii, ponieważ jest to świetny suplement, który pomaga przyspieszyć ich powrót do zdrowia. Dzieje się tak dlatego, że podczas chemioterapii białko to pomaga spowolnić wzrost komórek rakowych. Pacjenci z nowotworami mogą korzystać z tego suplementu, ponieważ jest on łatwy do strawienia. Dodatkowo jest szybko wchłaniane przez organizm. Wzmacnia odporność i oddaje energię organizmowi.

Utrata wagi

Jeśli próbujesz schudnąć, ten suplement jest dla Ciebie idealny. Białko serwatkowe ma niską zawartość węglowodanów i wysoką jakość białka, które pomaga zachować sprawność fizyczną, podczas gdy tracisz więcej tkanki tłuszczowej. Ponadto przyspiesza metabolizm, aby spalić nadmiar tłuszczów w organizmie. Udowodniono również, że białko serwatkowe w proszku kontroluje apetyt przez ponad godzinę. Więc ten suplement jest tym, czego potrzebujesz, jeśli próbujesz zarządzać swoją wagą.

Odporność

Wzmocnienie odporności jest jednym z najlepszych korzyści białka serwatki. Białko serwatkowe wzmacnia układ odpornościowy i wspomaga leczenie chorób. Poprzez zwiększenie syntezy glutationu, wzmacnia układ odpornościowy. Ten antyoksydant jest silny i pomaga w detoksykacji. Suplementy białka serwatkowego powinny być podawane astmatykom, aby poprawić ich odpowiedź cytokinową. Trening siłowy, gdy dodana jako również może być plusem do immune system booster.

Zdrowie serca

Ataki serca mogą powodować utratę pamięci, paraliż i utratę mowy. Jest to również trzeci największy zabójca osób starszych. Cholesterol lipoproteinowy o niskiej gęstości jest zmniejszony przez białko serwatkowe (przyczyniając się do chorób sercowo-naczyniowych, takich jak udary). Obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru i chorób serca.

Leczenie ran

Zawsze zaleca się przyjmowanie suplementu białka serwatkowego po operacji, aby szybciej naprawić tkanki- aminokwasy w białku pomagają naprawić rany skóry i tkanek po operacji.

Poziom cukru we krwi

Bilans azotowy organizmu jest korzystny dzięki białku serwatkowemu. Dodatkowo, zapobiega ono zmianom poziomu cukru we krwi, które mogłyby sprzyjać przejadaniu się. W białku serwatkowym nie ma zbyt wielu lipidów, co jest doskonałe dla kontroli poziomu cukru we krwi. Co więcej, opóźnia pojawienie się cukrzycy. Dodatkowo ten rodzaj białka zwiększa zdolność organizmu do oporu wobec insuliny, utrzymując jej stabilny poziom. Ponieważ suplement ma wiele korzystnych dla organizmu efektów, musimy pamiętać, że zbyt wiele wszystkiego jest szkodliwe dla organizmu. Przed zażyciem suplementu upewnij się, że przeczytałeś skład i sprawdź, jaka jest dawka na dzień. Istnieją skutki uboczne nadużywania białka serwatkowego w proszku; należą do nich m.in.

• Ból brzucha (szczególnie jeśli nie przyjmujesz mleka tj. nietolerancja laktozy)
• Nudności
• Wzdęcia
• Skurcze
• Problemy z nerkami
• Biegunka
• Zaparcia