22 maja 2022 Udostępnij

Jak zaprojektować dom, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne

Nasze domy są schronieniem przed wszystkimi trudnościami życia - nawet jeśli w nich również pracujemy. Nie zawsze łatwo jest zaprojektować dom tak, aby dawał poczucie bezpieczeństwa, spokoju i pozytywnego nastawienia. Stresy życiowe mogą się do niego przedostać, wpływając na nasze zdrowie psychiczne i odbierając nam przyjemność z przebywania w domu.

Na szczęście można zaprojektować dom tak, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne, stosując odpowiednie podejście. Od pozbycia się bałaganu (Marie Kondo, że śmieci!) po wprowadzenie sztuki, która sprawia, że jesteś szczęśliwy (Bob Ross it up!), te wskazówki pomogą poprawić Twój nastrój w idealnej przestrzeni życiowej.

Rozładuj bałagan

Po pierwsze i najważniejsze, porządki to świetny sposób na poprawę nastroju w Twojej przestrzeni. To dlatego, że bałagan może mieć ogromny wpływ na zdrowie psychiczne. Możesz nie myśleć, że te stosy ubrań w twojej sypialni, stosy śmieci na stole i nadmiar oszczędnych mebli wyrządzają ci krzywdę. W rzeczywistości jednak te rzeczy mogą przyczyniać się do wysokiego poziomu stresu i niskiego poziomu energii.

Bałagan ma sposób na przenikanie do zdrowia psychicznego, tworzenie rozproszeń i wpływ na naszą zdolność do skupienia się. Aby uniknąć tych wyzwań, warto stworzyć projekt domu, który pozwoli zminimalizować bałagan i otworzyć przestrzeń. Oto kilka prostych sposobów, jak zacząć:

  • Wyrzuć rzeczy, które nie "dają radości", w stylu Kondo.
  • Uporządkuj i usprawnij wbudowaną szafę i przestrzeń do przechowywania.
  • Rozważ wynajęcie magazynu na rzeczy, które chcesz zatrzymać, ale nie chcesz, aby zajmowały miejsce w domu.

Od tego momentu utrzymanie domu wolnego od bałaganu stanie się prostszym procesem. Możesz nawet pójść o krok dalej, realizując domowe projekty majsterkowania, które dodadzą wbudowane lub wysuwane schowki. W ten sposób zachowasz czystą przestrzeń i czystą głowę.

Wprowadź światło

Następnie poszukaj sposobów na zwiększenie ilości naturalnego światła w swoim domu. Światło słoneczne jest niezbędne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Ekspozycja na światło słoneczne zwiększa produkcję serotoniny, która ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego stanu zdrowia psychicznego i jest dobrym powodem, aby przeprowadzić się do słonecznego kraju.

Jednak nie każdy może tak po prostu przenieść się do Austin w Teksasie, gdzie słońce świeci przez 300 dni w roku. Zamiast tego, Twoim priorytetem będzie zmaksymalizowanie ilości naturalnego światła w Twoim domu, aby zapewnić zdrowsze i jaśniejsze środowisko. Oto kilka wskazówek, jak zaprojektować dom z uwzględnieniem naturalnego światła:

  • Maluj w jasnych, jaskrawych kolorach, które będą odbijać światło wpadające do wnętrza.
  • Lustra ustawiaj tak, aby były w jednej linii z oknami i rozprowadzały więcej światła słonecznego po całej przestrzeni.
  • Utrzymuj wszystkie okna czyste i przejrzyste.

Nowy Burger Drwala już dostępny w McDonald's!

Te elementy wystroju zwiększą jasność przestrzeni bez zwiększania zużycia energii elektrycznej. Ponadto, naturalna moc światła słonecznego poprawi Twoje zdrowie psychiczne dzięki zwiększeniu produkcji serotoniny i witaminy D w mózgu.

Dodaj dużo zieleni

Kolejnym pomysłem na poprawę nastroju jest wprowadzenie natury do wnętrza. Może to przynieść różnego rodzaju korzyści dla zdrowia psychicznego, od redukcji stresu po efekty terapeutyczne, które często wynikają z troski o żywe organizmy. Biophilic (kochający naturę) projekt domu jest fascynującym trendem roku 2022 i kolejnych lat, ponieważ zbliża nas do naszych korzeni (gra słów zamierzona).

Należy jednak zachować równowagę. Chcesz, aby zieleń w domu podniosła jakość przestrzeni, ale nie była przytłaczająca ani niebezpieczna dla Twoich zwierząt. Oto kilka wskazówek, jak bezpiecznie i przyjemnie dodać zieleń do domu:

  • Jeśli masz zwierzęta, dowiedz się, które rośliny są dla nich bezpieczne. Na przykład jukka jest pospolita, ale bardzo toksyczna dla kotów i psów.
  • Wykorzystaj rośliny architektoniczne, takie jak kaktusy i wężowidła, aby uzyskać nowoczesny wygląd.
  • Uporządkuj rośliny w taki sposób, aby uzyskać pożądany wygląd, a jednocześnie zapewnić roślinom odpowiednią ilość słońca.

Te wskazówki pomogą Ci zaprojektować przestrzeń z zielenią, która przyniesie Ci spokój i komfort. Stosując się do nich, możesz stworzyć kwitnące środowisko dla siebie, swoich zwierząt i roślin w biofilicznym i relaksującym domu.

Używaj kolorów poprawiających nastrój

Nie zapominaj o potędze kolorów w poprawianiu zarówno wystroju domu, jak i ogólnego stanu zdrowia psychicznego w danej przestrzeni. Kolory farb mogą poprawić Twoje samopoczucie, pomagając Ci się zrelaksować, a nawet dodać Ci energii w ciągu dnia. Ale aby wprowadzić te efekty do projektu domu, musisz lepiej zrozumieć, jak kolor wpływa na nastrój.

Chociaż Twoje odczucia dotyczące kolorów mogą być głęboko związane z Twoimi osobistymi i kulturowymi doświadczeniami, niektóre odcienie mają tendencję do wywoływania specyficznych efektów. Zapoznaj się z tymi kolorami i ich wpływem na nastrój:

  • Zastosuj błękity, zielenie i neutralne odcienie, aby uzyskać relaksujący lub biofiliczny nastrój.
  • Rozważ fiolety, żółcie i biele, aby dodać inspiracji.
  • Spróbuj czerwieni, pomarańczy i żółci, aby uzyskać odważny i energiczny nastrój, który może pobudzić kreatywność i konwersację.

Zbadaj, jak różne odcienie farb wpływają na Twoje samopoczucie, a następnie zaprojektuj przestrzeń, która doda Ci energii i kreatywności potrzebnej do utrzymania dobrego stanu zdrowia psychicznego.

Znajdź sztukę, która cię uszczęśliwia

Sztuka to kolejny krok w projektowaniu zdrowego domu. Nasze przestrzenie odzwierciedlają to, kim jesteśmy i mogą nam przypominać o tym, na czym nam najbardziej zależy. Sztuka w tych pomieszczeniach może wywoływać określone emocje i pomóc nam skupić się na tym, co najważniejsze. Od fotografii przyjaciół i rodziny po ogromne abstrakcyjne dzieła - to, co wybieramy do ekspozycji, jest częścią nas samych.

Dlatego znajdź sztukę, która sprawi, że będziesz szczęśliwy, jeśli powiesisz ją w swoim domu. Ta wskazówka jest zbyt subiektywna, aby podać konkretne zalecenia. Każda osoba ma swoje własne preferencje i style. Ważne jest, aby pomyśleć o swoim budżecie i pozwolić sztuce przemówić za Ciebie i Twoją przestrzeń. W rezultacie uzyskasz otoczenie, które będzie Ci przypominać, kim jesteś i pomoże Ci stać się (i pokazać) najlepszą wersją samego siebie.

Skorzystaj z tych wskazówek, aby zaprojektować swój dom tak, by poprawić swoje zdrowie psychiczne. Od usunięcia bałaganu po wyrażenie siebie poprzez sztukę - czeka na Ciebie bardziej komfortowe i atrakcyjne otoczenie, w którym będziesz mógł się naprawdę zrelaksować i znaleźć inspirację.

Magdalena Olszak

Redakcja mmozin.pl