Największy organ naszego ciała jest również jednym z największych zmartwień dla ludzi na całym świecie. Wielu z nas zmaga się z problemem zdrowia skóry. Bez względu na to, jak wiele kosmetyków pielęgnacyjnych wypróbujemy, jakim zabiegom się poddamy, jak będziemy się odżywiać i jakie ćwiczenia będziemy wykonywać - uzyskanie wymarzonej skóry wydaje się niemożliwe. Lepsze zrozumienie swojej skóry może dać Ci perspektywę, której potrzebujesz, aby opracować zdrowy program pielęgnacji skóry, który sprawdzi się w Twoim przypadku.

1. Słońce i skóra

Preparaty z filtrem przeciwsłonecznym nie mogą być częścią rutyny zdrowej pielęgnacji skóry, gdy wygrzewasz się w słońcu na pięknej plaży. Potrzebujesz ich każdego dnia. Skóra dzieli z promieniami słonecznymi relację miłości i nienawiści. Nasza skóra potrzebuje światła słonecznego do produkcji witaminy D, która jest niezbędna dla zdrowia naszych kości. Światło słoneczne zawiera również szkodliwe promienie UV, które powodują, że melanina w naszej skórze ulega spaleniu. Melanina jest odpowiedzialna za ochronę naszej skóry przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promienie ultrafioletowe, ale nadmierna ekspozycja na słońce powoduje deprecjację melaniny. To z kolei prowadzi do matowego, pozbawionego życia wyglądu skóry. Może to również wywołać przedwczesne starzenie się skóry.

2. Skóra może być zadowolona z jednego produktu

W pewnym stopniu wszyscy daliśmy się nabrać na slogan, że musimy używać specjalistycznego produktu do każdej komórki naszego ciała. Wydrenowałyśmy nasze oszczędności i nadal nie skończyłyśmy z nieskazitelną skórą, którą obiecywała nam reklama. Grubość naszej skóry różni się od stóp do głów. Skóra na powiekach różni się od tej na stopach, ale wbrew temu, co chcą nam wmówić firmy kosmetyczne, nasza skóra może być szczęśliwa dzięki jednemu właściwemu produktowi na całej powierzchni. Dzieje się tak po prostu dlatego, że to, co nakładasz na skórę jest ważne i wpływa na jej zdrowie, ale tak naprawdę liczy się to, co wkładasz do swojego organizmu w postaci pożywienia.

3. Skóra - Twój osobisty termostat

Zdrowie naszej skóry odgrywa kluczową rolę we wspieraniu silnej funkcji odpornościowej. Działa ona również jak termostat poprzez proces znany jako termoregulacja. Jest to proces, dzięki któremu nasz organizm sam kontroluje temperaturę ciała, pomimo czynników zewnętrznych. Regulacja temperatury lub utrzymanie stabilnej temperatury ciała jest kluczowe dla naszego przetrwania. Temperatura rdzenia wynosząca 37 stopni Celsjusza sprawia, że nasz organizm działa w optymalny sposób. Skóra pomaga naszym naczyniom krwionośnym rozszerzać się lub kurczyć w zależności od temperatury otoczenia, aby pomóc ochłodzić ciało lub nawet zatrzymać ciepło, gdy jest to wymagane. A teraz już wiesz, dlaczego twoje ciało poci się.

Sprawdź promocje w sklepach Decathlon.

4. Zrzucanie skóry

Węże nie są jedynymi stworzeniami, które zrzucają skórę. Ludzie zrzucają około 500 milionów komórek dziennie, co oznacza, że niemal co 28 dni wszyscy mamy zupełnie nową skórę. Nasza skóra składa się z trzech warstw - naskórka, skóry właściwej i podskórnej warstwy tłuszczu. Naskórek - jest najbardziej zewnętrzną warstwą skóry odpowiedzialną za produkcję melaniny. Nowe komórki skóry powstają w dolnej warstwie naskórka i przedostają się na górę, a następnie złuszczają się. Skóra właściwa - jest drugą warstwą, w której znajdują się gruczoły potowe. W tej warstwie skóry znajduje się jeszcze jeden gruczoł, który jest odpowiedzialny za elastyczność naszej skóry. W tej części skóry znajdują się również zakończenia nerwowe, dzięki którym czujemy wszystko, co robimy. Podskórna - trzecia warstwa działa jak tarcza ochronna, ponieważ zawiera warstwę tłuszczu. To właśnie ten tłuszcz chroni nasze mięśnie i kości. W tej warstwie znajdują się również wszystkie naczynia krwionośne.

5. Stres

Skóra To, jak się czujesz, wpływa również na to, jak czuje się Twoja skóra. Zawiłe zależności między zdrowiem naszej skóry a czynnikami fizjologicznymi są przedmiotem badań od czasów starożytnych. Stres, zmęczenie, niepokój, depresja - wszystkie te czynniki mają negatywny wpływ na zdrowie naszej skóry. Stres prowadzi do produkcji kortyzolu - hormonu, który prowadzi do nadprodukcji sebum i może powodować wypryski skórne, takie jak trądzik. Stres wpływa również na układ odpornościowy i może powodować powstawanie wyprysków, takich jak wysypka, pokrzywka i zaczerwienienie. Zapalenie jest również znanym skutkiem oddziaływania stresu na skórę. Stres ma również negatywny wpływ na produkcję kolagenu (odpowiedzialnego za nadanie skórze młodzieńczego wyglądu i elastyczności).

6. Skóra uwielbia sen

Wiszące powieki, zaczerwienione oczy, worki pod oczami, cienie pod oczami, stany zapalne, drobne linie i zmarszczki to tylko niektóre z oznak, że Twoje ciało nie ma wystarczająco dużo snu. Sen ma bezpośredni wpływ na nasz sen. Kiedy śpimy, nasze ciała przechodzą w tryb regeneracji. Od naskórka po mózg - podczas drzemki wszystko ulega naprawie. W przypadku skóry, sen to czas, w którym uzupełniany jest poziom kolagenu. Odwracana jest również ekspozycja na promieniowanie UV, a zmarszczki i plamy starcze są opracowywane. Każdy dorosły ma swoje własne wymagania dotyczące snu, ale zaleca się dobre sześć do ośmiu godzin snu na dobę. Dodaj to do swojego zdrowego reżimu pielęgnacji skóry i zobacz różnicę. Jeśli chodzi o skórę, nie tracisz, kiedy drzemiesz.

7. Tłusta skóra może opóźnić starzenie się skóry

Tłusta skóra jest koszmarem w czasie naszych nastolatków, nie do zniesienia w wieku 20 lat i po prostu czymś, z czym zaczynamy żyć w wieku 30 lat. Jednak to, czego większość z nas nie chce zrozumieć, to fakt, że nasze ciało produkuje olej lub sebum jako warstwę ochronną. Produkowane sebum ma wysokie stężenie witaminy E. Witamina ta działa jako pierwsza linia obrony dla zdrowia naszej skóry. Jest ona przeciwutleniaczem i pomaga zwalczać wolne rodniki powstałe w wyniku metabolizmu żywności i toksyn w środowisku. Witamina E zmniejsza również szanse na powstawanie zakrzepów krwi i pomaga w rozszerzaniu naczyń krwionośnych, zapewniając zdrową temperaturę ciała. Skóra sucha może powodować przedwczesne starzenie się, natomiast skóra tłusta może opóźniać starzenie się, ponieważ olej zwiększa witalność skóry.

8. Dym z drugiej ręki też jest szkodliwy

Zagrożenia związane z nowoczesnym stylem życia, takie jak picie zbyt dużej ilości kawy, szczęśliwe godziny pracy, palenie - wszystkie te czynniki odwracają skutki zdrowego reżimu pielęgnacji skóry. Ale nawet takie rzeczy jak bierne palenie mają podobny wpływ na Twoją skórę. Narażenie na działanie dymu tytoniowego może zmniejszyć dopływ krwi do twarzy. Przy ograniczonym dopływie krwi, skóra twarzy zaczyna wyglądać na matową i pozbawioną życia. Bierne wdychanie dymu również pozbawia skórę składników odżywczych, których potrzebuje, aby pozostać silną i elastyczną. Nierównomierny koloryt skóry, opadająca skóra i starzenie się to tylko niektóre z zagrożeń, jakie niesie ze sobą bierne palenie.