Każdy chce zachować młody wygląd tak długo, jak tylko może, a jednym z najlepszych sposobów na to jest dbanie o skórę. Istnieje wiele różnych czynników, które powodują starzenie się naszej skóry. Niektórym z nich nie można pomóc, ale na inne możemy mieć wpływ. Proces starzenia się odgrywa kluczową rolę w wyglądzie skóry i nic nie można zrobić, aby go powstrzymać. Można jednak dostosować nasze środowisko i styl życia, aby zmniejszyć tempo, w jakim starzeje się nasza skóra. Podejmując pewne działania, możemy spowolnić efekt "zewnętrznego starzenia się". Oto 5 sposobów, dzięki którym możesz ograniczyć przedwczesne starzenie się skóry.

Chroń ją przed słońcem

Słońce odgrywa ogromną rolę, jeśli chodzi o przedwczesne starzenie się skóry i choroby skóry. Niezależnie od tego, czy codziennie przebywasz na plaży, czy wychodzisz na zewnątrz tylko po to, by załatwić sprawy, ochrona skóry przed słońcem jest niezbędna. Obejmuje to dopasowanie ubioru, stosowanie kremów z filtrem oraz dodanie akcesoriów, takich jak kapelusze i okulary przeciwsłoneczne. Promieniowanie UV może również powodować plamy starcze, które można zredukować stosując zabiegi na plamy słoneczne.

Zmień styl życia

Zmiana stylu życia może powstrzymać przedwczesne starzenie się skóry. Palenie naprawdę zwiększa tempo, w jakim starzeje się skóra, dlatego zaleca się podjęcie wysiłku w celu rzucenia palenia. Ćwiczenia fizyczne w ciągu tygodnia mogą wzmocnić Twój układ odpornościowy i poprawić krążenie, co może prowadzić do bardziej młodzieńczego wyglądu. Należy również unikać powtarzających się wyrazów twarzy, ponieważ powodują one powstawanie trwałych linii skóry.

Zdrowa, zbilansowana dieta

Zdrowa i zbilansowana dieta może zdziałać cuda dla Twojej skóry i ogólnego stanu zdrowia. Dodawanie do niej szerokiej gamy świeżych owoców i warzyw może zmniejszyć uszkodzenia, które powodują przedwczesne starzenie się skóry. Badania sugerują, że produkty zawierające dużą ilość rafinowanych węglowodanów, takich jak cukier, mogą przyspieszać proces starzenia się skóry. Powinnaś także pić mniej alkoholu, ponieważ powoduje on odwodnienie skóry.

Stwórz swój program pielęgnacji skóry

Zbudowanie skutecznej rutyny pielęgnacyjnej pomoże Twojej twarzy wyglądać czysto, świeżo i młodo. Zalecane jest mycie spoconej skóry i delikatne oczyszczanie twarzy dwa razy dziennie. Kluczem do dbania o skórę jest również nawilżanie jej dwa razy dziennie. Nawilżacz zatrzyma wodę w skórze, dzięki czemu zyska ona bardziej młodzieńczy wygląd. Pamiętaj, aby zwracać uwagę na wszystkie obszary skóry, jeśli chodzi o jej pielęgnację.

Rozsądnie dobieraj produkty

Kiedy już stworzysz swój program pielęgnacyjny, będziesz musiała wybrać najlepsze produkty dla swojej skóry. Mądry wybór produktów jest bardzo ważny dla zachowania zdrowej, młodzieńczej skóry. Należy stosować produkty organiczne, wolne od sztucznych substancji zapachowych i barwników. Szkodliwe substancje chemiczne mogą prowadzić do podrażnienia skóry, co przyspiesza starzenie się. Należy również unikać produktów do pielęgnacji skóry, które pieką i/lub szczypią. Jeśli chodzi o redukcję przedwczesnego starzenia się skóry, Twoje działania muszą być konsekwentne i wytrwałe. Wiele zmian, które możesz wprowadzić w swoim środowisku i stylu życia, może przynieść korzyści dla Twojego zdrowia również w inny sposób, więc nie powinieneś tracić czasu na dostosowanie swojej rutyny.