Nasze domy powinny nas uszczęśliwiać - to ma sens, prawda? Miejsca, w których mieszkamy, mają stały wpływ na nasze samopoczucie, nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy przez cały czas. Mogą nawet zmieniać nasze zdrowie psychiczne na pewne sposoby, zwłaszcza jeśli chodzi o bardziej pozytywne zmiany, które można wprowadzić, aby poprawić swoje samopoczucie.

Zdrowie psychiczne jest różne dla każdego, a każda osoba ma własne preferencje dotyczące tego, co sprawia, że przestrzeń życiowa jest wygodna. Istnieje jednak kilka rzeczy, które można zrobić w domu, aby poprawić swoje samopoczucie. Niezależnie od tego, czy wybierzesz kilka z tych pomysłów, zaczniesz powoli lub poeksperymentujesz, aby zobaczyć, co działa najlepiej dla Ciebie, dążenie do lepszego zdrowia psychicznego może rozpocząć się w domu. Oto kilka domowych usprawnień, które warto rozważyć.

1. Zaktualizuj bocznicę

Jeśli siding domu jest zużyty, uszkodzony lub po prostu przestarzały, może to przyczynić się do poczucia niezadowolenia, a nawet zażenowania. Aktualizując siding, możesz zmienić wygląd swojego domu i stworzyć bardziej pozytywne środowisko. Wybierz kolory i materiały, które Ci odpowiadają i stwórz przyjazną i estetyczną elewację. Skonsultuj się z profesjonalistami z branży, którzy mogą zapewnić Ci oszacowanie kosztów w oparciu o wielkość Twojego domu, wybrane materiały i wszelkie dodatkowe czynniki specyficzne dla Twojej sytuacji. Mogą oni poprowadzić Cię przez cały proces, pomóc Ci wybrać odpowiednią opcję bocznicy dla Twoich potrzeb i zapewnić sprawny i udany projekt remontu domu.

2. Więcej światła

Niezależnie od tego, czy masz mniejsze okna w domu, czy po prostu korzystasz z ciężkich żaluzji i zasłon zaciemniających, blokowanie światła słonecznego może w rzeczywistości powodować pewne nieszczęście. Ciemność może często prowadzić do smutku i wyższych wskaźników depresji, szczególnie w miesiącach, w których słońce pojawia się rzadziej. Sezonowe zaburzenie afektywne jest klinicznie zdiagnozowaną chorobą, która wpływa na jakość życia ludzi. Walcz z nim, otwierając okna i upewniając się, że pokoje są dobrze oświetlone. Możesz także zainwestować w lampę słoneczną, jeśli czujesz się przygnębiony lub możesz kupić niedrogie rolety online, które można łatwo otwierać i zamykać, wpuszczając światło słoneczne, gdy tego potrzebujesz.

3. Przytulnie

Ulepszenia w domu to nie tylko sprawienie, by przestrzeń wyglądała ładnie, ale także to, jak komfortowo się w niej czujesz. Kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest temperatura. Regularne przebywanie w niekomfortowo niskiej lub wysokiej temperaturze może obniżyć jakość życia, a nikt nie chce marznąć zimą lub piec się latem. Proste poprawki, takie jak zimowanie klimatyzatora, sprawdzenie systemu ogrzewania i usunięcie nieszczelności, mogą sprawić, że poczujesz się znacznie bardziej komfortowo.

4. Porządek

Bałagan może ciągnąć cię w dół i szkodzić twojemu emocjonalnemu i psychicznemu krajobrazowi. Chociaż stres i bałagan mogą nie wydawać się powiązane, istnieje powód, dla którego czujesz się lepiej w swoim życiu, gdy twoja sypialnia jest czysta, a przestrzeń wygląda estetycznie. Śmieci powodują stres wizualny, który z kolei może wpływać na stan psychiczny. Uprzątnięcie ich może sprawić, że będziesz w stanie się zrelaksować.

5. Dodaj trochę zieleni

Rośliny są piękne i mogą również poprawić stan psychiczny. Poprawiają jakość powietrza, zapewniają atrakcyjność wizualną i udowodniono, że czynią ludzi szczęśliwszymi. Zaledwie jedna lub dwie rośliny w domu mogą poprawić twoje zdrowie psychiczne w dłuższej perspektywie - pamiętaj tylko o ich podlewaniu. Nawet jeśli nie masz zielonego kciuka, istnieje kilka odmian, które mogą sprawić, że Twój dom stanie się bardziej przyjaznym miejscem do życia.

6. Color Me Happy

Czy wiesz, że kolory, którymi pomalowane są ściany i dekoracje, mogą wpływać na twoje samopoczucie? W szczególności udowodniono, że ciepłe i pastelowe odcienie, takie jak żółcie, pomarańcze, bzy, czerwienie i brzoskwinie, sprawiają, że ludzie są szczęśliwsi, podczas gdy matowe, stonowane kolory kojarzą się z negatywnymi i smutnymi emocjami. Rozważając kolory do swojego domu, warto użyć wesołych, podnoszących na duchu odcieni.

Dom i zdrowie psychiczne

Tak wiele rzeczy w życiu może wpływać na zdrowie psychiczne, w tym miejsce zamieszkania. Możesz wprowadzić kilka zmian i ulepszeń w domu, aby poprawić swoje samopoczucie, a niektóre z nich są łatwe. Wyczyść bałagan lub pozbądź się ciężkich, blokujących światło zasłon. Wszystko zależy od twoich preferencji i potrzeb emocjonalnych.

Niezależnie od tego, czy otworzysz zasłony, czy kupisz roślinę, aby rozjaśnić swój dzień, małe rzeczy, które sprawią, że poczujesz się jak w domu, mogą naprawdę zrobić dużą różnicę. Zauważysz poprawę swojego nastawienia i samopoczucia, a twój dom naprawdę stanie się twoim azylem.

Bio autora

Jane jest pisarką środowiskową oraz założycielką i redaktorką naczelną Environment.co, gdzie zajmuje się zrównoważonym rozwojem i ekologicznym stylem życia.