Rozwód jest jak śmierć w rodzinie, z tą różnicą, że nikt nie przynosi ci jedzenia. Sugeruję, abyś zaczął traktować to jak ogromną stratę, którą jest, abyś mógł w końcu dojść do spokojnej akceptacji sytuacji i być gotowym, zdolnym i chętnym do przejścia do następnego etapu życia.

Niezależnie od tego, czy jesteś inicjatorem, czy odbiorcą, rozwód naturalnie generuje strach, niepokój, złość, urazę, gorycz i sporadyczne ataki beznadziejności.

Stawianie czoła stracie

Chociaż rozwody są obecnie bardziej powszechne niż nienaruszone małżeństwa, nadal czują się jak porażka w społeczeństwie, w którym porażka nie jest opcją. Przechodzenie przez tradycyjny proces rozwodowy może obejmować chwile, w których czujesz, że możesz umrzeć lub że twoja głowa może oderwać się od szyi. Jest to bardzo niekomfortowe, zwłaszcza jeśli spędziłeś lata na przekonywaniu siebie, że małżeństwo działa dobrze lub że tak po prostu jest. Dobrą wiadomością jest to, że teraz nie musisz już udawać, że małżeństwo działa, gdy tak nie jest. Gdy tajemnica wyjdzie na jaw, szokujące może być to, że twoi przyjaciele mogli to przewidzieć przez lata, ale nie podzielili się z tobą swoimi spostrzeżeniami.

Straty są liczne. Tracisz przyjaciela, towarzysza i kochanka. Tracisz marzenie o swoim małżeństwie. Możesz stracić niektórych lub wszystkich przyjaciół, a także część rodziny, jeśli teściowie zdecydują się stanąć po twojej stronie. Jedno z was lub oboje stracicie dom i związane z nim wygody. Jeśli masz małe dzieci, najprawdopodobniej nie będziesz już widywać ich codziennie. Prawdopodobnie doświadczysz również pewnej utraty standardu życia, chyba że masz wystarczający majątek, aby uniknąć tej straty finansowej. Niezależnie od twojego statusu finansowego, pozostałe straty sumują się i mogą mieć wpływ na twoje samopoczucie emocjonalne.

Pięć etapów żałoby

Z mojego doświadczenia z rozwodzącymi się ludźmi wynika, że rozwód naśladuje słynne pięć etapów żałoby Kübler-Ross: zaprzeczenie (unikanie, dezorientacja, uniesienie, szok, strach), złość (frustracja, irytacja, niepokój), targowanie się (walka o znalezienie sensu, docieranie do innych, dzielenie się swoją historią i perspektywą), depresja (uczucie przytłoczenia, bezradności, beznadziejności, wrogości i chęć ucieczki od bólu) oraz akceptacja (odkrywanie opcji, układanie nowego planu na przyszłość, ruszanie dalej). Uczucia te pojawiają się w pewnym momencie kontinuum, od momentu, gdy małżonek po raz pierwszy ujawnia chęć rozwodu, przez cały proces, aż do wydania ostatecznego orzeczenia przez sąd. Sposób radzenia sobie z tymi intensywnymi emocjami podczas rozwodu ma kluczowe znaczenie dla wyjścia z tego procesu w całości, zdrowiu i dobrym samopoczuciu.

Zaprzeczenie - Faza zaprzeczenia często odbywa się bez niczyjej wiedzy, bez wiedzy kogokolwiek w procesie rozwodowym, w tym prawników. Jedyną osobą, która może wiedzieć, że tak się dzieje, jest terapeuta, który oczywiście nie może nikomu o tym powiedzieć. Podczas gdy etapy żałoby po rozwodzie nie są rzeczami, o których tradycyjni prawnicy rozwodowi rozmawiają ze swoimi klientami, jeśli szukasz rozwodu opartego na współpracy, będzie okazja do zbadania tej fazy.

Gniew - Faza gniewu podczas rozwodu jest najgorszym koszmarem każdego z nas. Często jest to czas, w którym ktoś "zatrudnia" największego rekina na rynku, aby przykręcić śrubę współmałżonkowi, zanim drugi małżonek zrobi to samo. Jest to moment reaktywny. Ty i twoja rodzina będziecie lepiej obsługiwani na dłuższą metę, jeśli możesz nacisnąć przycisk pauzy przed zatrudnieniem prawnika rozwodowego i pobiec do sądu, aby "złożyć wniosek o rozwód", zanim przetworzysz wszystkie swoje silne emocje. Chodzi mi o to, że gniew jest fazą, przez którą należy przejść, a nie w niej utknąć. Oczywiście, jeśli potrzebujesz, aby sąd chronił cię przed nadużyciami, to idź do sądu.

Negocjacje - ta faza, podobnie jak w przypadku żałoby podczas rozwodu, sugeruje, że w trakcie tego procesu będziesz mieć trudności ze znalezieniem sensu tego doświadczenia. Możesz chcieć podzielić się swoją historią i perspektywą na to wszystko. Jest to również dobry czas na autorefleksję i dobrego specjalistę od zdrowia psychicznego. Jest to czas na nadanie znaczenia swojemu życiu w przyszłości, zwłaszcza jeśli jesteś małżonkiem, który czerpał nie tylko znaczenie, ale także osobistą tożsamość i satysfakcję ze swojej roli w małżeństwie. Może to sprawić, że nawet najtwardsi z nas poczują się bezbronni i pozbawieni kierunku. Dzielenie się swoją perspektywą jest pomocne, jeśli dzielisz się nią z odpowiednimi osobami. Ogólnie rzecz biorąc, twój małżonek nie jest już twoją emocjonalną osobą, więc zachęcam cię do znalezienia kogoś innego, kto jest bezpieczny i może zachować twoje zaufanie.

Smutek i depresja - Jest to prawdopodobnie najtrudniejsza część procesu rozwodowego. Radzenie sobie z tym wszystkim boli. Jest to stresujące i smutne. Odczuwanie uczuć jest również w porządku, a nawet zdrowe. Nie jest jednak w porządku płakać przez cały czas, zwłaszcza przy dzieciach. Jeśli tak się stanie, skorzystaj z profesjonalnej pomocy. Rozwód jest emocjonalnie skomplikowanym okresem w życiu i nikt nie jest odporny na niszczycielskie żniwo, jakie przynosi rodzinie. Radzenie sobie z mrocznymi emocjami ze współczuciem i doradcą systemu rodzinnego pomoże wszystkim wokół ciebie. Jeśli przepracujesz emocjonalne aspekty rozwodu, zanim spróbujesz uregulować swoją przyszłą rzeczywistość finansową i relacje z dziećmi, w końcu dojdziesz do akceptacji.

Akceptacja - Prawdziwa akceptacja rzeczywistości jest trudna. O wiele łatwiej jest opowiedzieć sobie historię, którą wolimy słyszeć. Ale w pewnym momencie procesu żałoby zauważysz, że mówisz: "OMG, mam dość słuchania siebie mówiącego o tym" i "Wystarczy. Zajmijmy się tym rozwodem i idźmy naprzód". Kiedy osiągniesz ten etap emocjonalnej kolejki górskiej, jest to przełomowy moment, który warto uczcić.

Należy pamiętać, że wyzwaniem w większości rozwodów jest to, że te przełomowe momenty zwykle nie zdarzają się w tym samym czasie. Tak więc, jeśli miałeś swój, ale twój współmałżonek wydaje się utknąć w innej fazie procesu, twoim zadaniem jest skupienie się na odbudowie nowego życia, zachowując cierpliwość i wykazując empatię dla współmałżonka. Nadrobi on zaległości w swoim własnym tempie, którego nie da się przyspieszyć arbitralnymi terminami lub datami rozpraw sądowych.

Nie oczekuj, że uczucia związane z rozwodem będą "schludne i uporządkowane". Możesz odczuwać niektóre z tych uczuć, ale nie wszystkie. Nie ma "właściwego" sposobu na przejście przez ten proces. Rób wszystko, co w Twojej mocy, korzystaj z profesjonalnego wsparcia i uważaj na każdego, kto mówi Ci, jak to będzie lub jak długo będą trwać te silne uczucia. Każdy jest inny.

Wspólny proces rozwodowy

Strach przed przyszłością jest powszechny na początku procesu rozwodowego. Jesteś przysłowiowym obcym w obcym kraju. Nie znasz języka i nie znasz wszystkich swoich opcji. Przetwarzasz wszystkie straty. Nasza kultura dodaje dodatkową warstwę winy, aby wydawało się, że rozwód jest czyjąś winą, że ktoś jest winny, mimo że mamy tak zwane rozwody bez winy.

Tradycyjny prawnik będzie podążał początkową ścieżką wyznaczoną przez ciebie, nawet jeśli po przetworzeniu żalu zmieni się twoja perspektywa. Być może nie jesteś już tak zły. Chcesz po prostu iść dalej w spokoju, ponieważ przepracowałeś swój smutek i jesteś teraz w stanie akceptacji.

Rozwód oparty na współpracy oferuje prywatność, przestrzeń i godność, aby przejść przez tę ważną zmianę życiową w tempie, które ma sens dla Ciebie i Twojego małżonka. Prawnicy pełnią rolę wspierającą, a nie bojową i kontradyktoryjną. Jest trener zdrowia psychicznego, który pomaga normalizować intensywne emocje. Neutralny doradca finansowy jest częścią zespołu, aby zebrać, zorganizować i przeanalizować najlepsze opcje finansowe, tak abyś Ty i Twój małżonek mogli rozplątać swoje małżeństwo i pewnie wkroczyć w swoją przyszłość ze świadomością, że zarządzałeś swoim rozwodem w najbardziej humanitarny możliwy sposób.

Rozwód oparty na współpracy dotyczy wyborów; odmawia poddania się modelowi zaprojektowanemu w celu rozbicia rzeczy i pozostawienia ludzi w rozsypce. Akceptuje ciebie i twojego małżonka takimi, jakimi jesteście, uznając, że będziecie się rozwijać, zmieniać i leczyć w trakcie procesu rozwodowego. Umożliwia dostosowanie procesu do własnych podstawowych wartości. Zachęca ciebie i twojego małżonka do zjednoczenia się w celu polubownego i pełnego szacunku rozstania.

Jak to działa? Zarówno Ty, jak i Twój współmałżonek korzystacie z usług prawników przeszkolonych w zakresie współpracy i tworzony jest interdyscyplinarny zespół. Agendy spotkań są ustalane z wyprzedzeniem, a Ty zachowujesz większą kontrolę nad tempem procesu rozwodowego. Zespół zapewnia odpowiednie wsparcie we właściwym czasie. Rozwód oparty na współpracy to pozasądowy proces ugodowy, który jest legalny w każdym stanie w Stanach Zjednoczonych i jest praktykowany między innymi w Kanadzie, Anglii, Australii, Izraelu, Włoszech i Danii. Istnieje struktura, wsparcie i oczekiwanie, że ty i twój małżonek będziecie zdrowszymi i lepszymi przyjaciółmi lub współrodzicami niż para małżeńska.

Drugą stroną żałoby jest odporność i możliwości

Przetworzenie tego wszystkiego zajmie trochę czasu. Ale weź sobie do serca - to doświadczenie cię odmieni. Kluczem jest spojrzenie na rozwód nie tylko przez pryzmat żalu i straty, ale także przez pryzmat odporności, transformacji i szansy na rozwój osobisty.

Bio autora

Nanci A. Smith, Esq., jest adwokatem licencjonowanym do wykonywania zawodu w Vermont i Nowym Jorku. Jest przewodniczącą sekcji rozwodów opartych na współpracy w Vermont Bar Association, liderem w swojej grupie zajmującej się rozwodami opartymi na współpracy oraz członkiem International Academy of Collaborative Professionals.

Często pisze i mówi o rozwodach, prawie rodzinnym, etyce i rozwodach opartych na współpracy. Smith jest autorką książki Untangling Your Marriage: A Guide to Collaborative Divorce (Rowman & Littlefield Publishers, 11 października 2022 r.). Więcej informacji na stronie nancismithlaw.com.