Absolutnie fantastyczny!
Fab Abs!
Darmowy, szybki i łatwy mini trening Abs Blast Pilates.
Oto darmowy mini trening - tylko próbka tego, co robimy na naszych zajęciach i warsztatach. Jeśli chcesz poznać więcej pomysłów, sprawdź te podstawowe ćwiczenia od DG Athlete.
Daj mi znać, jeśli potrzebujesz jakichkolwiek modyfikacji i ZAWSZE zasięgnij porady lekarza przed wypróbowaniem jakiejkolwiek nowej formy ćwiczeń.
Wykonaj od 2 do 3 serii tych 3 ćwiczeń.
Szczęśliwych mięśni brzucha!
Russian Twist
Usiądź w literę "V" (ogon schowany pod brzuchem). Skręć w prawo, trzymając ciężar. Powrót do środka, a następnie w lewo z kontrolą. 15 par.
Nożyce skośne
Zaangażuj swój rdzeń, zbliżając prawe kolano do środka. Skręć lewy łokieć w kierunku prawego kolana, gdy lewa noga się wysuwa, a następnie zamień strony. 15 par.
Pulsowanie dolnej części brzucha
Opuść dolną część brzucha, wypychając pięty w kierunku sufitu. Spróbuj unieść miednicę z dala od podłogi. 15 powtórzeń.
Strona internetowa: www.juliawillmott.com
Numer kontaktowy: 07786 550873
Julia Willmott jest dostępna do wywiadów, a zdjęcia są dostępne na życzenie.
VRewolucja w praniu: zapach, który pozostaje na dłużej Każdy z nas zna ten moment, kiedy otwieramy szafę i czujemy świeży zapach ulubionej odzieży. Czasem jednak chcemy, by aromat utrzymywał się dłużej, niż tylko chwilę po wyjęciu z pralki. Na ratunek przychodzi odświeżacz do...
V Już pod koniec sierpnia 2025 roku sieć Biedronka uruchomi kolejną edycję swojej kultowej akcji lojalnościowej. Tym razem do sklepów trafi zupełnie nowa seria maskotek: Moneciaki. Czym są, jak je zdobyć i dlaczego te akcje wzbudzają takie emocje wśród klientów? Czym są...
VDzień Matki tuż za rogiem! To taka chwila w roku, gdy chcemy wyrazić, jak bardzo kochamy nasze mamy i, co najważniejsze, jak bardzo je doceniamy. Ale co kupić, żeby naprawdę trafić w dziesiątkę? Wiem, to niełatwe zadanie. Wypadałoby wręczyć prezent, który nie tylko zachwyci...