Absolutnie fantastyczny!
Fab Abs!
Darmowy, szybki i łatwy mini trening Abs Blast Pilates.
Oto darmowy mini trening - tylko próbka tego, co robimy na naszych zajęciach i warsztatach. Jeśli chcesz poznać więcej pomysłów, sprawdź te podstawowe ćwiczenia od DG Athlete.
Daj mi znać, jeśli potrzebujesz jakichkolwiek modyfikacji i ZAWSZE zasięgnij porady lekarza przed wypróbowaniem jakiejkolwiek nowej formy ćwiczeń.
Wykonaj od 2 do 3 serii tych 3 ćwiczeń.
Szczęśliwych mięśni brzucha!
Russian Twist
Usiądź w literę "V" (ogon schowany pod brzuchem). Skręć w prawo, trzymając ciężar. Powrót do środka, a następnie w lewo z kontrolą. 15 par.
Nożyce skośne
Zaangażuj swój rdzeń, zbliżając prawe kolano do środka. Skręć lewy łokieć w kierunku prawego kolana, gdy lewa noga się wysuwa, a następnie zamień strony. 15 par.
Pulsowanie dolnej części brzucha
Opuść dolną część brzucha, wypychając pięty w kierunku sufitu. Spróbuj unieść miednicę z dala od podłogi. 15 powtórzeń.
Strona internetowa: www.juliawillmott.com
Numer kontaktowy: 07786 550873
Julia Willmott jest dostępna do wywiadów, a zdjęcia są dostępne na życzenie.
VKiedy przychodzi czas na zakupy do domu, Biedronka jest jednym z tych miejsc, gdzie warto zwrócić uwagę na asortyment chemiczny. Dostępność, jakość oraz konkurencyjne ceny sprawiają, że wybór produktów w tej kategorii jest atrakcyjny dla konsumentów. W...
VCoraz więcej osób poszukuje sposobów na efektywne zarządzanie swoim domowym budżetem, zwłaszcza podczas codziennych zakupów. Popularność sieci sklepów Biedronka w Polsce jest niezaprzeczalna, ale czy wiesz, jak robić zakupy, aby naprawdę oszczędzać czas i...
VW ostatnich latach rynek detaliczny ulega dynamicznym zmianom, a wprowadzenie kas samoobsługowych stało się jednym z kluczowych trendów modernizacyjnych. Biedronka, będąc liderem polskiego handlu detalicznego, wprowadza innowacyjne rozwiązania dla ułatwienia i przyspieszenia procesu...