Absolutnie fantastyczny!
Fab Abs!
Darmowy, szybki i łatwy mini trening Abs Blast Pilates.
Oto darmowy mini trening - tylko próbka tego, co robimy na naszych zajęciach i warsztatach. Jeśli chcesz poznać więcej pomysłów, sprawdź te podstawowe ćwiczenia od DG Athlete.
Daj mi znać, jeśli potrzebujesz jakichkolwiek modyfikacji i ZAWSZE zasięgnij porady lekarza przed wypróbowaniem jakiejkolwiek nowej formy ćwiczeń.
Wykonaj od 2 do 3 serii tych 3 ćwiczeń.
Szczęśliwych mięśni brzucha!
Russian Twist
Usiądź w literę "V" (ogon schowany pod brzuchem). Skręć w prawo, trzymając ciężar. Powrót do środka, a następnie w lewo z kontrolą. 15 par.
Nożyce skośne
Zaangażuj swój rdzeń, zbliżając prawe kolano do środka. Skręć lewy łokieć w kierunku prawego kolana, gdy lewa noga się wysuwa, a następnie zamień strony. 15 par.
Pulsowanie dolnej części brzucha
Opuść dolną część brzucha, wypychając pięty w kierunku sufitu. Spróbuj unieść miednicę z dala od podłogi. 15 powtórzeń.
Strona internetowa: www.juliawillmott.com
Numer kontaktowy: 07786 550873
Julia Willmott jest dostępna do wywiadów, a zdjęcia są dostępne na życzenie.
VDzień Matki tuż za rogiem! To taka chwila w roku, gdy chcemy wyrazić, jak bardzo kochamy nasze mamy i, co najważniejsze, jak bardzo je doceniamy. Ale co kupić, żeby naprawdę trafić w dziesiątkę? Wiem, to niełatwe zadanie. Wypadałoby wręczyć prezent, który nie tylko zachwyci...
V Nowa gazetka Kaufland już dostępna – największe hity cenowe Wiosna w pełni, a wraz z nią nowa gazetka Kaufland pełna atrakcyjnych ofert, które nie pozwolą przejść obok obojętnie. Od czwartku, 3 kwietnia do soboty, 19 kwietnia, w sklepach Kaufland czekają na nas produkty w...
Nowości w biedronce – odkryj kwietniowe okazje
VNowości w biedronce – odkryj kwietniowe okazje Wiosna za pasem, a to oznacza, że czas na świeże nowości w Biedronce! Ta popularna sieć sklepów przygotowała dla nas coś specjalnego na kwiecień. Już teraz można odkryć, co kryje się w gazetce biedronki i co ciekawego czeka na...