Praktyka mindfulness jest tak samo satysfakcjonująca jak stworzenie w domu wygodnej przestrzeni, w której możesz ją praktykować. Być może masz już kącik, w którym medytujesz lub ćwiczysz jogę, ale dlaczego nie rozłożyć tej przestrzeni i poświęcić więcej swojego domu na mindfulness? Tam są żadny dobrzy lub źli sposoby używać projekt tworzyć mindful dom, ale jeżeli ty potrzebujesz niektóre pomoc, tutaj jest few wielkimi pomysłami:

Declutter

Jeżeli ty no możesz dedykować całkowitego pokój relaksować lub wypełniać twój dom z mindfulness elementami, ja jest w porządku - cichy kącik jest często wszystko ty potrzebujesz. Ta przestrzeń, bez względu na to, jak duża, powinna być wolna od bałaganu, abyś mógł skupić się na swoim ciele i umyśle, zamiast zerkać na nieotwartą pocztę i porozrzucane po podłodze zabawki dzieci. Usuń z przestrzeni wszelkiego rodzaju rozpraszacze i postaw kilka pudełek, abyś mógł szybko posprzątać.

Kontroluj hałas

Hałas może być szkodliwy dla relaksu i spokoju umysłu, więc jeśli mieszkasz w hałaśliwym miejscu, dodaj do swojej strefy relaksu urządzenie emitujące biały szum, aby zamaskować rozpraszające odgłosy. Jeśli masz miejsce, wodotrysk jest świetnym dodatkiem do Twojego domu - wprowadza naturę do wnętrza i obdarza Cię relaksującymi dźwiękami.

Odpowiednie oświetlenie

Zwiększ poziom świadomości i relaksu w swoim domu, oświetlając przestrzeń. Wszystkie pomieszczenia zasługują na nastrojowe oświetlenie, więc użyj lamp, aby uzyskać relaksujący i stymulujący efekt. Jeśli chcesz nadać swojemu domowi kapryśny charakter, sznurki lampek zawsze wyglądają świetnie. Jeśli masz w domu przestrzenie zewnętrzne, pamiętaj, aby je również oświetlić, aby zwiększyć ich wystrój i funkcjonalność. Kilka lampek w ogrodzie sprawi, że będzie on przyjemny i bezpieczny, a Ty będziesz mógł spędzać wieczory relaksując się na świeżym powietrzu i kontemplując swój związek z naturą.

Zwiększanie atmosfery

Wszystkie pomieszczenia zasługują na atmosferę, dlatego włącz do swojego wystroju świece, olejki eteryczne i kadzidełka. Miękkie światło świec może przenieść Cię w inne miejsce i czas oraz wzbogacić każdą przestrzeń swoim ciepłym, migoczącym blaskiem. Pamiętaj jednak o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa przy używaniu świec, aby uniknąć ryzyka pożaru. Nie zapomnij też o włączeniu muzyki w swoim domu - może ona dodatkowo poprawić relaks i nastrój.

Zwiększ komfort

Aby dodać trochę więcej atmosfery i zwiększyć komfort w swojej przestrzeni, możesz dodać kilka miękkich elementów. Dodaj kilka pięknych dywanów na swoje podłogi, aby zwiększyć miękkość, ciepło i sprawić, że podłogi będą bardziej odpowiednie do wypoczynku i relaksu. Jeśli wybierzesz dywanik o nieco większej wysokości i dodasz pod nim matę, możesz używać go do jogi, a jeśli otoczysz go kilkoma poduszkami, możesz na nim łatwo medytować.

Dodaj trochę roślin

Jednym z najprostszych sposobów, aby przynieść spokój, relaks i zdrowie do domu jest mieszanie wewnętrznych i zewnętrznych przestrzeni z roślinami. Istnieją niezliczone rośliny wewnętrzne, które nie tylko upiększają twoje miejsce i poprawiają relaks, ale także oczyszczają powietrze i poprawiają twoje zdrowie psychiczne. Nie zaniedbuj również swojej przestrzeni zewnętrznej. Jeśli masz ogród, posadź kilka wysokich roślin, które dodadzą prywatności i zablokują hałas. Aby jeszcze bardziej wyśrodkować swoją energię, dodaj kilka skał w pobliżu roślin.

Spersonalizuj swoją przestrzeń

Aby naprawdę poczuć się zrelaksowany i wolny, aby myśleć, kontemplować i ulepszać swoje myśli, musisz spersonalizować swoją przestrzeń. Możesz to zrobić na wiele sposobów - włączając różne tkaniny, dzieła sztuki, listy i kartki od bliskich i inne elementy. Wypełnij swoją półkę z książkami, które mają dla Ciebie szczególne znaczenie. Ja jest twój przestrzenią, więc ty możesz robić cokolwiek czuje prawego dla ciebie, to są właśnie propozycje.

Afirmuj swoją przestrzeń

To prawda, że pozytywne słowa mogą pozytywnie wpłynąć na Twoje życie, więc dodaj kilka pozytywnych afirmacji do swojego domu. Wydrukuj cytaty, które do Ciebie przemawiają i umieść je w ramce w salonie, kąciku medytacyjnym lub sypialni. Często zapominamy, jak niesamowici jesteśmy i potrzebujemy przypomnienia. Jeśli chcesz praktykować mindfulness, te zachęcające cytaty i słowa będą tam, abyś mógł się na nich oprzeć, kiedy będziesz czuł się przygnębiony.

Tworzenie przestrzeni mindful może poprawić twój związek z medytacją i duchowością oraz twoje nastawienie do życia. Z tymi wskazówkami, zaczniesz swoją podróż w kierunku mindful domu, ale upewnij się, aby dodać kilka elementów z wyboru, aby całkowicie stworzyć unikalną, relaksującą i przyjemną przestrzeń dla Ciebie.