Najczęstsze przyczyny bólu pleców
Życie z bólem pleców przez dłuższy czas może być szkodliwe dla zdrowia psychicznego i jakości życia. Ludzkie plecy są odpowiedzialne za tak wiele i trudno byłoby przejść przez przeciętny dzień, nie obciążając ich w jakiś sposób. W związku z tym plecy są podatne na wszelkiego rodzaju urazy. Na szczęście istnieją sposoby, aby uniknąć tego dyskomfortu.
Wystarczy dowiedzieć się, co w pierwszej kolejności wywołuje te objawy. Dlatego w tym artykule wymienimy najczęstsze przyczyny bólu pleców i sposoby, dzięki którym możesz ich uniknąć.
Stres
Stres jest naturalną reakcją Twojego organizmu na wszelkie niepożądane bodźce w Twoim życiu i może zmienić Twoje regularne zachowania, aż do momentu, gdy znów staniesz się zrelaksowany. Jednym z tych zachowań jest nieregularny oddech. Twoje ciało reaguje w ten sposób, ponieważ próbuje pobrać jak najwięcej tlenu, aby dać mięśniom trochę dodatkowej wytrzymałości.
Niestety, twoje ciało nie jest przystosowane do ciągłego, szybkiego oddychania. Oznacza to, że ta czynność może spowodować powstanie napięcia w ramionach lub środkowej części pleców, co skutkuje bólem. Jeśli ból pleców występuje w tym rejonie i nie potrafisz znaleźć praktycznego powodu, być może musisz popracować nad technikami radzenia sobie ze stresem.
Naciągnięte mięśnie
W dolnej części pleców znajduje się łącznie czterdzieści mięśni. Każdy z tych mięśni może paść ofiarą zmęczenia lub napięcia, które są dwoma najczęstszymi powodami cierpienia z powodu naciągniętego mięśnia. Zbyt częste lub niewłaściwe używanie mięśnia może spowodować wystąpienie spazmów bólu, które powrócą do normy dopiero wtedy, gdy pozwolimy mu odpocząć.
Jeśli obszar, w którym znajduje się ból pleców jest spuchnięty lub posiniaczony, to prawdopodobnie naciągnąłeś mięsień. Można zastosować lód, aby przyspieszyć jego regenerację, a środki przeciwbólowe mogą pomóc w opanowaniu bólu do czasu wyleczenia.
Postawa
Czterdzieści mięśni pleców to te, które zapewniają największe wsparcie, ale są też mięśnie biegnące w górę kręgosłupa. Zbytnie pochylanie się do przodu lub siedzenie w pochylonej pozycji może powodować wystarczający nacisk, aby spłaszczyć mięśnie, narażając je na napięcie i zwiększając prawdopodobieństwo ich wyciągnięcia.
Prostym sposobem na zmniejszenie tego bólu jest ćwiczenie dobrej postawy, zwłaszcza jeśli musisz siedzieć przez długi czas w pracy. Możesz nauczyć się, jak siedzieć z bólem pleców; jednak skorzystasz również z korzystania z odpowiednich ergonomicznych mebli.
Zapalenie stawów
Zapalenie stawów może wystąpić w dowolnym miejscu w organizmie, i jest spowodowane przez zapalenie tkanki wokół stawów. Najczęstszymi częściami ciała dotkniętymi przez zapalenie stawów są ręce i plecy. To dlatego, że obrzęk pogarsza się tym bardziej, im bardziej używasz dotkniętej części ciała.
Kluczowym objawem zapalenia stawów w plecach jest sztywność lub ograniczony ruch. Lekarz może podać Ci lek przeciwzapalny, aby zmniejszyć obrzęk pleców, a fizjoterapeuta może nauczyć Cię kilku ćwiczeń, które pomogą Ci opanować ból.
Ślizgający się dysk
Podczas gdy mięśnie pleców mogą przyczyniać się do powstawania bólu, wypadnięty dysk jest również prawdopodobnym czynnikiem. Kręgosłup składa się z wielu kręgów, a krążki międzykręgowe służą do ich oddzielenia. Jeśli jednak jeden z tych krążków zostanie wytrącony z miejsca, może to spowodować ucisk kości na nerwy w kręgosłupie. Jak można sobie wyobrazić, wyślizgniecie się dysku może spowodować ekstremalny ból pleców, który może promieniować do szyi i w dół do bioder. Ten dodatkowy dyskomfort jest wyraźnym wskaźnikiem, że cierpisz z powodu zsuniętego dysku; jednakże, będziesz również doświadczać drętwienia i ograniczonego ruchu.
Wypadnięty dysk nie cofnie się sam, co oznacza, że do skorygowania problemu konieczna będzie operacja lub fizjoterapia. Do czasu rozpoczęcia leczenia można stosować standardowe leki przeciwbólowe.
Osteoporoza
Osteoporoza to choroba, na którą zapadają głównie kobiety. Jest ona wynikiem niezdolności organizmu do przyjmowania wapnia, co prowadzi do osłabienia kości. Osteoporoza może być zdiagnozowana przy urodzeniu, jeśli choroba ma historię w Twojej rodzinie, ale możesz również rozwinąć chorobę w późniejszym okresie życia, jeśli brakuje Ci wapnia w diecie.
Choroba ta jest zwykle leczona za pomocą leków, które mogą pomóc organizmowi w przyjmowaniu wapnia. Po otrzymaniu diagnozy, lekarz powinien zapewnić Ci najlepszą przyczynę działania, aby poradzić sobie z osteoporozą, najprawdopodobniej za pomocą bisfosfonianów.
Wnioski
Życie z bólem pleców może być szkodliwe dla Twojego doświadczenia życiowego, dlatego tak ważne jest, aby uzyskać diagnozę i leczenie problemu tak szybko, jak to możliwe. Na szczęście, teraz powinieneś mieć silne pojęcie o tym, co może być przyczyną bólu pleców, tak abyś mógł dalej radzić sobie z nim w najlepszy możliwy sposób.
Tanie meble biurowe do domowego biura
VUrządzanie domowego biura może być nie lada wyzwaniem, szczególnie jeśli chcemy, by było ono funkcjonalne i estetyczne, a jednocześnie nie rujnowało naszego budżetu. Na szczęście, istnieje wiele tanie meble biurowe, które mogą spełnić te kryteria, pozwalając nam na...
Outlet z tanimi meblami - gdzie znaleźć perełki?
VPoszukiwanie idealnych mebli do domu to zadanie, które często może być nie tylko czasochłonne, ale i kosztowne. Dla tych, którzy chcą zaoszczędzić, a jednocześnie znaleźć coś wyjątkowego, tanie meble outlet mogą być świetnym rozwiązaniem. Jak zatem znaleźć perełki...
Tanie meble z płyty - trwałość i estetyka
VTanie meble z płyty zyskują coraz większą popularność w Polsce. Wypierają one tradycyjne, drogie drewniane elementy wyposażenia. Dzięki nowoczesnym technikom produkcji, współczesne meble wykonane z płyt wiórowych, MDF czy HDF oferują nie tylko przystępne cenowo...