23 lutego 2021 Udostępnij

Niesamowite korzyści z rozmarynu

Siedzę tutaj pisząc z rozmarynowym olejkiem eterycznym w moim dyfuzorze, rozmarynem w mojej herbacie i rozmarynem w moim sprayu uwalniającym energię, który zawsze trzymam przy komputerze. Dlaczego ciągnie mnie do rozmarynu? Cóż, jego zalety są nieskończone, a cudowną rzeczą jest to, że możemy go uprawiać w naszych ogrodach, mimo że tradycyjnie uprawiany jest w ciepłych klimatach Morza Śródziemnego. Ostatnio odkryłam herbatę rozmarynową podczas wizyty w The Tea House Emporium w Bath. Dla tych z Was, którzy oglądali filmy o Harrym Potterze, opisałabym to miejsce jako herbacianą wersję sklepu z różdżkami Ollivandera; od podłogi do sufitu herbat, czarnych, zielonych, ziołowych, owocowych, sami to wymyślcie, oni to mają! Na ladzie znajduje się kolekcja pięknych szklanych słoików wypełnionych luźną herbatą, a jeśli chcesz mieć pojęcie o smakach, jakie uzyskasz z herbaty, pani przy ladzie po prostu podniesie pokrywkę wybranej przez ciebie herbaty i zaprosi cię do wdychania aromatu z pokrywki. To takie wspaniałe doświadczenie, a wdychanie zapachów naprawdę daje natychmiastowe pojęcie o tym, czy herbata będzie nam smakować, czy nie. Herbata, z którą wróciłam do domu, to herbata Good Mood and Memory, której częścią mieszanki jest rozmaryn; stała się ona moją ulubioną herbatą. W jaki sposób stosowanie rozmarynu wpływa korzystnie na nasz organizm? Wiadomo, że rozmaryn pomaga na egzemę, gdy jest stosowany trzy razy dziennie w postaci herbaty i używany do mycia, a także pomaga w dolegliwościach trawiennych. Jest bogaty w antyoksydanty, które odgrywają ogromną rolę w ochronie organizmu przed wolnymi rodnikami. Antyoksydanty chronią przed uszkodzeniami komórek, które mogą powodować wolne rodniki. Wolne rodniki są produktami ubocznymi naszego metabolizmu oraz środowiska i mogą uszkadzać komórki w całym organizmie, dlatego potrzebujemy dużej ilości antyoksydantów! Poza tym, że rozmaryn dobrze smakuje, jest również dobrym źródłem żelaza, wapnia i witaminy B6. Interesują mnie korzyści rozmarynu związane z pamięcią, głównie dlatego, że to właśnie w tej dziedzinie potrzebuję największej pomocy! Badania naukowe opublikowane w czasopiśmie Therapeutic Advances in Psychopharmacology, po raz pierwszy wykazały związek pomiędzy składnikiem olejku rozmarynowego a poprawą zdolności poznawczych. Badacze testowali zdolności poznawcze u osób narażonych na różne poziomy aromatu rozmarynu i wykorzystywali badania krwi, aby pokazać, ile odpowiedniego składnika 1,8-cyneolu zostało wchłonięte. Stwierdzono, że im wyższe stężenie we krwi, tym szybkość i dokładność ulegały poprawie. Tym bardziej zachęcam do wdychania rozmarynu i picia herbaty! Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Kyoto w Japonii wykazały, że rozmaryn może również pomóc zmniejszyć lub nawet zapobiec starzeniu się mózgu. Co ważne, prowadzone są badania nad różnymi składnikami rozmarynu, które zdaniem naukowców mogą pomóc w leczeniu raka, szczególnie w przypadku raka piersi i białaczki. (Opublikowane w Bioscience, Biotechnology and Biochemistry) Rozmaryn pochodzi z rodziny miętowatych, dlatego też jest stosowany w leczeniu dolegliwości mięśniowych. Chłodzący efekt mentolowy stosowany miejscowo może pomóc złagodzić ból w dotkniętym obszarze. Spożywany doustnie może pomóc w bólach głowy i jest bardzo popularny w leczeniu migreny. Stosowany na skronie może pomóc w zmniejszeniu nasilenia bólu. Jest to wspaniałe zioło, które smakuje bajecznie, pachnie niesamowicie i jest bardzo dobre dla nas! Oto przepis na balsam, który ja robię, który pomaga na bóle mięśni, a który możesz łatwo zrobić w domu. Składniki 12g wosku pszczelego 30g oleju z ostropestu plamistego (lub innego oleju roślinnego, który nie jest wrażliwy na ciepło) 56ml oleju ze słodkich migdałów 2 ml witaminy E 4 krople eterycznego olejku lawendowego 8 kropli eterycznego olejku rozmarynowego 3 krople eterycznego olejku miętowego 5 kropli eterycznej esencji uwalniającej Nature's Wish Sprzęt Potrzebna miska Rondel Metalowa łyżka 100ml słoik (lub dwa mniejsze) Robi 80 - 100ml Instrukcje Jest to miły i łatwy balsam do zrobienia, nie ma zbyt wielu etapów! Zważ swój wosk pszczeli i oleje roślinne w misce i umieść nad rondlem z wrzącą wodą, upewniając się, że miska nie dotyka wody. Po roztopieniu zdejmij z ognia i mieszaj, aż zacznie stygnąć. Możesz przyspieszyć ten proces, wkładając miskę do zimnej wody, ale nie chcesz, aby całkowicie ostygła na tym etapie, ponieważ są jeszcze inne składniki do dodania. Kiedy mieszanina ostygnie do 40-45 stopni, dodaj do niej zważoną wcześniej witaminę E, olejki eteryczne i krople esencji. Wlej do oczekującego słoika, opatrz go etykietą i gotowe! Nałóż na obolałe mięśnie, aby pomóc złagodzić bóle - możesz używać go tak często, jak jest to potrzebne. Mam nadzieję, że ten wgląd w cudowne właściwości rozmarynu przypadł Ci do gustu i zaczniesz włączać go częściej do swojego jadłospisu oraz palników olejowych i wdychać!

Bershka

Magdalena Olszak

Redakcja mmozin.pl